シミ対策や美白に有効な食べ物

ヨーグルトは栄養豊かで、乳酸菌やビタミンB、フルーツ酸などを特に多く含んでいます。

乳酸菌は免疫力を向上させ、お肌のバリア機能を高めます。

ビタミンBはお肌が生まれ変わるのに必要な、エネルギー代謝を高める重要な栄養素です。

また、フルーツ酸は皮膚表面の角質層の結合を弱くし、角質層を薄くしていく働きがあるのです。

このような栄養素を摂ることは、シミ・くすみ対策と美白に効果を持っています。

シミ対策や美白に有効な食べ物だといえます。

年々深まっていく、肌のしわが真剣に気になるようになりました。

中でも本当にどうにかしたいと思っているのは目尻の笑じわでしょうか。

目の周りにある皮膚は薄くてしわもできやすいですから、スキンケアもしっかり施しているわけです。

皮膚が薄い場所は、乾燥に気を使ってやらないといけませんから、ライスフォースのクリームを塗り重ねることで、保湿にだけは手をかけるようこだわっています。

しわ取りテープは一部で大変人気のようですが、ご存知でしょうか。

貼るだけで顏のしわを取ってくれるこのしわ取りテープですが、少し前にテレビの番組でコスメ関連にとても詳しい芸能人によって説明されていましたが、自身も愛用しているということで、なかなか熱心でした。

顔の取りたいシワにテープを貼るだけなので、使い方は簡単でした。

貼りつけている間は引き締まった気がして、いい感じらしいのですが、あまりにも長い時間貼り続けていたりすると、肌への良くない影響も出てくるようで、貼った場所に赤みやかゆみを起こすこともあるようです。

しわ取りテープの使用でシワどころではない肌トラブルに!なんてことにならないために、使い方には注意が必要です。

かゆみのある時に肌を強く掻いてしまったり、鼻かぜや花粉症で花を何度も何度もかんでいると、それだけで肌は薄くなるそうです。

肌の外側にあって外界に接している表皮は薄い層が重なった作りになっていて、傷がついたり摩擦を繰り返されると、表皮の層は摩耗していくといってもいいでしょう。

皮膚のバリアの役目がある表皮が減って薄くなると、その下の真皮にもダメージが届く可能性が高まります。

真皮までダメージを受けてしまうと、真皮は肌を支える力を失って、シワやたるみが起こってしまうという訳です。

肌にできてしまったシミは、それだけで見た目年齢に影響するため、厄介なものです。

シミの正体は、皮膚の細胞内で産生されたメラニン色素が皮膚の表面から剥がれ落ちず蓄積されたものをいいます。

ターンオーバーの促進でシミを目立たなくしやすいのですが、ピーリングで余分な角質を取り除くと、よりその効果が現れやすくなります。

ですが、ピーリングによる過剰なケアはお肌に負担をかけるというリスクもあります。

肌にシワはどうやってできるのでしょうか。

原因なら、肌の乾燥がとにかく大きいそうです。

エアコンの風に当たりっぱなしになったり運動をして、汗が肌の保湿成分ごと流れていってしまった場合などは最大限の注意を払いましょう。

肌の乾燥を防ぐための具体的な方法としては、ライスフォースでとにかくまめな保湿を心がけることが大切です。

そういう場合に便利なのが、スプレータイプの化粧水です。

小さなものを持ち歩いて、思い立ったらひと吹きすると良いでしょう。

それと、大量の汗をかいた後などは、すみやかに保湿を行いましょう。

出来てしまったシミは、ライスフォースのスキンケアでもある程度の改善が期待できます。

しかし、完全に奇麗にするとなるととても難しいといえます。

でも、まだライスフォースの3点セットなどの方法はあります。

 

 

くすみは多くの女性の悩み

お顔のくすみは多くの女性の悩みですよね。

そんな時は、顔の洗い方で改善する可能性もありますが、アクアシャインの水素が効果があるようです。

アクアシャインの濃度の水素が、体の内側からしっかりケアしてくれて、加齢によるシミやシワ、くすみなどに効果的だと言われています。

もっとも、くすみの犯人は毛穴につまった角栓です。

肌の生まれ変わりを妨げるような生活をしていると、毛穴に古い角質でふたをして、せっかくの化粧水がお肌にうまく入っていかないなんて状態になってしまいます。

そうならないような洗顔の方法としては、ぬるめのお湯で肌をみずみずしい状態に保てるよう保湿成分のある洗顔料をたっぷりと泡を作って、その泡で洗ってください。

その後で、アクアシャインの水素サプリを飲めば完璧ですね。

ピーリング石けんというものあるので、週一回程度使用するとくすみの改善につながります。

ここ数年の間急激に、自分のしわがどうにも気になり、焦燥感を覚えています。

その中でも一番困りものなのは目尻の笑じわでしょうか。

大体目の周りの皮膚というのは薄くて、どうしてもしわができやすいですから、スキンケアもしっかり施しているわけです。

この場所は乾燥しやすいこともあって、その対策も必要になりますから、クリームを塗り重ねたりし、とにかく保湿を一番大事にするようにこだわっています。

「ポリフェノール」は美肌効果をもたらす成分として、注目されていますが、抗酸化作用が特徴のひとつに挙げられます。

アクアシャインの水素と同じように、活性酸素による害から守ってくれて、お肌にシミができるのを防いだり、元からあるシミもなくしてくれるそうです。

効果としては文句なしの美肌の友ともいえるポリフェノールですが、効果を体の中で発揮するのはおよそ3時間という短い時間。

これは、アクアシャインの水素サプリの効果の持続時間とほぼおなじですね。

そのため、アクアシャインの水素もこまめに摂取することもシミ対策になりますね。

 

 

大変にキツイ症状になります

運動不足によると、筋肉が弱くなるだけでなく、体の不調も起こってきますよね。

特に女性に多く見られる症状の一つは、便秘状態です。

そんな便秘状態を改善するには、ヤクルトやカルピス、ヨーグルトなどの乳酸菌入りの飲み物や食べ物が効果的だと言われています。

また、乳酸菌は、インフルエンザやアトピーにも効果があることが研究成果で判明しています。

特に赤ちゃんがインフルエンザに感染したら、きわめて大変なことになり兼ねません。

まだ体力が未熟なあかちゃんですから、インフルエンザの高熱に体が耐えうるのかが案じられます。

その結果、インフルエンザで死亡する赤ちゃんも結構いるそうです。

インフルエンザが流行っている時には、あかちゃんを外の空気に触れ指せない方が正解かも知れません。

しかし、インフルエンザの症状を、ワクチンだけで完全に防いでいくことは出来ません。

でも、ここ最近の研究では、インフルエンザを予防するには、乳酸菌は効果が高いということが分かっています。

なので、常日頃から乳酸菌を摂取していくことで免疫力がアップして、インフルエンザ予防になったり、症状を軽減する効果が高まります。

さらに、アトピーになると、赤ちゃんも大変にキツイ症状になります。

季節関係なしに、1年中、我慢しがたいかゆみとの格闘になります。

特に夏場の汗はかゆみを増大し、冬場になると乾燥でかゆみが増します。

また、アトピーの人はアレルギーがあることも多く、誤って食べてしまうと、かゆみだけに留まらず、腫れたり、呼吸困難になってしまう可能性もあるのです。

そんなアトピーの改善のためには、食事も大事ですが、乳酸菌を摂ることももっと大切です。

アトピーに対して効果的な乳酸菌を摂ることをこころがけることで、次第に綺麗な皮膚へと生まれ替ることができると言われています。

また、乳酸菌は胃腸などの消化器系を整え、免疫力が高まる成分として注目されています。

ちなみに、胃腸などの消化器系の状態が悪いと、口臭もクサくなったりします。

そんな場合は、乳酸菌も大切ですが、うる藍バリアの効果みたいに、口臭サプリもダイレクトに効果を発揮してくれますよ。

 

 

仕事に対する考え方

私は午前中は与えられた仕事を、ただ淡々としています。

でも、一旦休憩に入り再び仕事を始めると、先ほどと同じ仕事をしているにもかかわらず、そんなに時間が経っていないのに疲れを感じます。

それは身体的に疲れているというわけではなく、ただ淡々と同じ仕事をしているためだと思います。

そのため、計算を間違えてしまったり、色々考え事をしながら作業したりしているから、体がダルい感じがするのです。

それでも、分からない所があれば、自分でマニュアルを見たりしながらの繰り返しの作業です。

それ自体が嫌ではないのですが、どうしても同じ仕事を続ける事で精神的に疲れてしまいます。

そして、昼食をはさんで午後になると、急に眠気が襲ってくるので、それと闘いながら仕事をするのはとてもきついです。

そのようになる度に、いつも夜は、きちんと寝ておけばよかったと後悔します。

仕事が終わって掃除をする時間になると、体を動かすので、今までの眠気は嘘のように吹っ飛びます。

いつも仕事の日は、このような事の繰り返しです。

このままこのような仕事を続けても、給料はもらえますが、自分の中で変わり映えのしない毎日に何か納得できません。

なお、私の会社では、毎日の仕事量がどれだけ出来たかが、数字になって現れます。

それを少しずつ増やせるように努力することで、眠気を覚えている暇も、考え事をしている暇も無くなるように努力はしています。

少しでも仕事量が増えた日は、自分の中でとても嬉しいですし、達成感も生まれます。

また、その成果に対して、たまに上司にほめられたりすることもあります。

こんな感じで、もっとやりがいを持って仕事をすることで、毎日が楽しくなると思うので、仕事に対する考え方を変えていこうと思っています。

ちなみに、3か月ぐらい前までは、便秘がひどくて仕事ももっとつらかったのですが、濃い藍の青汁の効果で、体はずいぶん楽になりました。

 

 

歩いて健康と笑顔の私のウォーキング通勤

私がウォーキングを始めたきっかけは、特に“趣味として始めよう”とか“健康のために毎日どれくらい歩こう”などと気構えて初めたわけではありませんでした。

訳あって車通勤ができなくなり、よく考えると通勤手段に苦慮するような場所に“たまたま”職場があったことで、「あら、仕方ない」と歩いて通勤。

それがきっかけで、かれこれもう8年近くになるでしょうか?

一体、一日どのくらい歩いているか、万歩計で自己調査してみました。

家を出たところからスタート、帰宅したら数字を見る感じです。

そこそこ幅はありますが、仕事に行っているときの一日当たりの歩数は、1万4000歩~1万7000歩くらいでした。

特に、普段鍛えている訳ではありませんので、1万7000までいくと流石にクタクタです。

「継続は力なり」と言いますが、ある程度の年数が経ってくると、他の人(そんなに歩かない車利用の人)との差というのを感じてくるようになります。

姿勢がいいとか、動きがテキパキしているとか、風邪をひきにくいとか、別に歩いているからというわけではないのかもしれません。

ですが、周りから「やっぱり毎日歩いてる人は違う」と、言われることが多々あります。

また、歩くことで血液の循環が良くなるからでしょうか、女性に多い“不眠”や“便秘”などが皆無です。

歩きながら目に入ってくる景色になにをか思い、ふと気が付くと、色々な考え事をしていたりします。

そして、何だか心や身体に“うっ血”していた不要ブツが、歩くことで“浄化”される思いがしています。

堅苦しく義務にしないで、気持ちのいい距離を気持ちよく歩くことから始めると良いですね。

でも、歩いた後は汗をかいているので、体臭が臭い人は通勤は要注意ですよ。

 

 

お買い物で春モデルを買う際のポイントとは?

2月も後半になりましたね。

私は、今年に入ってからこれといった大きな買い物もせず、小さな日用品をちょこちょこ買う程度であまり洋服やコートといった部類のものは買っていません。

しかし、買い物をするなら2月が1番!というようなこんな情報を手に入れました。

その理由は、「冬物一掃セール」や「在庫処分」「決算セール」といったセールが多くなるからだそうです。

寒いとなかなか外に出るのもおっくうになってきます。

ですが、そうすると当然お買い物客も減るようになるので、お店側でも購買意欲を高めるために値段を安くして集客を狙うそうです。

もうしばしば目にしているかもしれませんが、2月中旬になると店内に春ものや春モデルのものが店頭に並びはじめます。

なので、冬物、冬モデルは型落ち品として大幅値下げの対象になることがとても多いそうです。

しかし、値引き率が高いものほど売れ残りであるということも念頭に置いておくことも大切です。

そして、自分自身の好みに合っているか、汎用性はあるか、定価でも買おうか悩んでいたか、などを考慮しながら購入するようにしましょう。

また、プレミアムフライデーの影響もあり、安さに拍車がかかることが考えられるそうです。

そもそも、プレミアムフライデーとは、月末の金曜日に早く仕事をあがって買い物や食事に出かけることをすすめるキャンペーンのひとつです。

なので、ただでさえ安い傾向のある2月ですが、このプレミアムフライデーとかさなることでより販売競争が高まりセールに拍車がかかると考えられます。

これを狙って、今月末は買い物に出かけてみようかと思いました。